Voici une explication tr\u00e8s claire de Swami Satyananda Saraswati sur les bienfaits du Yoga et de l’exercice physique.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Les Yogasanas ont souvent \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9s \u00a0comme une forme d’exercice. Ce ne sont pas des exercices, mais des techniques qui placent le corps physique \u00a0dans des positions qui cultivent la conscience, la relaxation, la concentration et la m\u00e9ditation. Une partie \u00a0de ce processus est \u00a0le d\u00e9veloppement d’une bonne sant\u00e9 physique gr\u00e2ce au stretching , au massage et la stimulation des canaux praniques ainsi que des organes internes. Ainsi l’asana est un compl\u00e9ment \u00e0 l’exercice. Avant \u00a0que la diff\u00e9rence entre les deux puisse \u00eatre comprise, il est n\u00e9cessaire de savoir que l’exercice impose un stress b\u00e9n\u00e9fique au corps. Sans cela le muscle fond, les os se fragilisent, la capacit\u00e9 d’absorption de l’oxyg\u00e8ne d\u00e9cro\u00eet, une insensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline peut advenir et la capacit\u00e9 de r\u00e9pondre \u00e0 la demande physique d’une \u00a0activit\u00e9 soudaine est perdue. Il existe plusieurs diff\u00e9rences dans la fa\u00e7on dont les asanas et l’exercice affectent les m\u00e9canismes du corps. Lorsqu’on pratique les asanas de yoga, la respiration et le taux de m\u00e9tabolisme ralentissent; la consommation d’oxyg\u00e8ne et la temperature du corps chutent. En revanche durant l’exercice , le souffle et le m\u00e9tabolisme s’acc\u00e9l\u00e8rent, la consommation d’oxyg\u00e8ne s’\u00e9l\u00e8ve et le corps chauffe. Les postures de yogas tendent \u00e0 freiner le catabolisme alors que l’exercice lui est favorable. De plus les asanas sont con\u00e7us pour leurs effets sp\u00e9cifiques sur les glandes et les organes internes, et \u00e9galement pour modifier l’activit\u00e9 \u00e9lectrochimique du syst\u00e8me nerveux.\u00a0\u00bbSwami Satyananda Saraswati. Bihar Yoga\u00ae<\/p>\n
Nous avons une chance incroyable de pouvoir pratiquer le yoga \u00e0 Marseille en int\u00e9rieur ou en ext\u00e9rieur dans des conditions extraordinaires. Quoi de mieux en effet qu’un lever ou un coucher de soleil en posture de m\u00e9ditation face \u00e0 la mer. De plus nous pouvons nager, marcher dans les calanques, faire du v\u00e9lo et milles autres activit\u00e9s physiques nous permettant de garder notre corps en forme. www.arts-yoga.com\u00ae<\/p>\n
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Voici une explication tr\u00e8s claire de Swami Satyananda Saraswati sur les bienfaits du Yoga et de l’exercice physique. \u00ab\u00a0Les Yogasanas ont souvent \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9s \u00a0comme une forme d’exercice. Ce ne sont pas des exercices, mais des techniques qui placent le corps physique \u00a0dans des positions qui cultivent la conscience, la relaxation, la concentration et la m\u00e9ditation. Une partie \u00a0de ce processus est \u00a0le d\u00e9veloppement d’une bonne sant\u00e9 physique gr\u00e2ce au stretching , au massage et la stimulation des canaux praniques ainsi que des organes internes. Ainsi l’asana est un compl\u00e9ment \u00e0 l’exercice. Avant \u00a0que la diff\u00e9rence entre les deux puisse \u00eatre comprise, il est n\u00e9cessaire de savoir que l’exercice impose un stress b\u00e9n\u00e9fique au corps. Sans cela le muscle fond, les os se fragilisent, la capacit\u00e9 d’absorption de l’oxyg\u00e8ne d\u00e9cro\u00eet, une insensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline peut advenir et la capacit\u00e9 de r\u00e9pondre \u00e0 la demande physique d’une \u00a0activit\u00e9 soudaine est perdue. Il existe plusieurs diff\u00e9rences dans la fa\u00e7on dont les asanas et l’exercice affectent les m\u00e9canismes du corps. Lorsqu’on pratique les asanas de yoga, la respiration et le taux de m\u00e9tabolisme ralentissent; la consommation d’oxyg\u00e8ne et la temperature du corps chutent. En revanche durant l’exercice , le souffle et le m\u00e9tabolisme s’acc\u00e9l\u00e8rent, la consommation d’oxyg\u00e8ne s’\u00e9l\u00e8ve et le corps chauffe. Les postures de yogas tendent \u00e0 freiner le catabolisme alors que l’exercice lui est favorable. De plus les asanas sont con\u00e7us pour leurs effets sp\u00e9cifiques sur les glandes et les organes internes, et \u00e9galement pour modifier l’activit\u00e9 \u00e9lectrochimique du syst\u00e8me nerveux.\u00a0\u00bbSwami Satyananda Saraswati. Bihar Yoga\u00ae Nous avons une chance incroyable de pouvoir pratiquer le yoga \u00e0 Marseille en int\u00e9rieur ou en ext\u00e9rieur dans des conditions extraordinaires. Quoi de mieux en effet qu’un lever ou un coucher de soleil en posture de m\u00e9ditation face \u00e0 la mer. De plus nous pouvons nager, marcher dans les calanques, faire du v\u00e9lo et milles autres activit\u00e9s physiques nous permettant de garder notre corps en forme. www.arts-yoga.com\u00ae <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":885,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre"],"yoast_head":"\n